Pollenkalender Nederland 2026, wanneer is jouw allergieseizoen?

Graspollen zijn nu actief, en dat blijft zo tot en met juli. Voor 4,5 miljoen Nederlanders met hooikoorts is dit de zwaarste periode van het jaar. Berkenpollen zijn bijna voorbij, maar graspollen nemen het stokje over. In deze pollenkalender zie je precies wanneer welk pollentype piekt, zodat je weet wanneer je luchtreiniger harder moet werken.

De data in dit overzicht zijn gebaseerd op historische metingen van het RIVM en Allergieradar.nl, gecombineerd met voorspellingen van het Longfonds.

Welke pollen zijn wanneer actief in 2026?

Graspollen domineren van mei tot juli, maar het pollenseizoen begint al in januari met els en hazelaar. Hieronder het volledige overzicht:

De overlap is belangrijk: als je allergisch bent voor zowel berk als gras, heb je van begin april tot eind juli vrijwel continu klachten. Dat zijn vier maanden waarin je luchtreiniger non-stop moet draaien.

Hoe erg zijn berkenpollen dit jaar?

Het berkenpollenseizoen loopt op zijn einde, maar het was heftig. Berkenpollen zijn na graspollen de belangrijkste veroorzaker van hooikoorts in Nederland. Ongeveer 1,5 miljoen Nederlanders reageren op berkenpollen, volgens cijfers van het Longfonds.

Wat veel mensen niet weten: een berkenpollenallergie gaat vaak samen met kruisallergie voor fruit. Appel, peer, kers en pruim bevatten eiwitten die lijken op berkenpollenallergenen. Als je lippen tintelen wanneer je in een appel bijt tijdens het berkenseason, is dat geen toeval, het is het oral allergy syndrome.

Praktisch: als je merkt dat je klachten afnemen nu we richting mei gaan, verlaag dan nog niet de stand van je luchtreiniger. Graspollen nemen het direct over.

Waarom zijn graspollen zo’n probleem in Nederland?

Graspollen treffen meer mensen dan welk ander pollentype ook. Van alle hooikoortslijders in Nederland reageert ruim 70% op graspollen. De piek valt in mei en juni, maar tot in juli blijven de concentraties hoog, vooral op warme, droge dagen met wind.

De timing maakt het extra vervelend. Pollenconcentraties zijn het hoogst in de vroege ochtend (6-10 uur) en de late namiddag (17-20 uur). Precies de momenten waarop je ramen open wilt zetten of buiten wilt zijn.

Een paar concrete tips voor de graspollenpiek:

• Houd ramen dicht tijdens de ochtend- en avondpiek. Luchten doe je het beste tussen 12 en 15 uur.
• Zet je luchtreiniger hoger op dagen dat Allergieradar.nl code rood of oranje geeft.
• Droog wasgoed binnen, lakens aan de waslijn vangen pollen als een magneet.
• Douche voor het slapengaan om pollen uit je haar te spoelen.

Komen bijvoet en ambrosia ook naar Noord-Nederland?

Bijvoet en ambrosia zijn minder bekend, maar worden steeds relevanter. Bijvoet is een inheemse plant die van juli tot september bloeit. De klachten zijn doorgaans milder dan bij gras of berk, maar voor wie er gevoelig voor is, verlengen ze het hooikoortsseizoen tot in september.

Ambrosia is een ander verhaal. Deze plant is oorspronkelijk niet inheems in Nederland, maar rukt op vanuit Zuid-Europa. Volgens het RIVM worden er jaarlijks meer ambrosiaplanten gesignaleerd in Zuid-Limburg en Noord-Brabant. Het pollen is extra agressief: al 5 tot 10 pollenkorrels per kubieke meter lucht kunnen klachten veroorzaken, terwijl dat bij graspollen rond de 50 ligt.

Door klimaatverandering begint het pollenseizoen gemiddeld 2 tot 3 weken eerder dan 30 jaar geleden en houdt het langer aan. Ambrosia profiteert van de warmere herfsten en breidt zijn areaal gestaag uit.

Hoe gebruik je een luchtreiniger per seizoen?

Zet je luchtreiniger aan voordat je klachten krijgt, niet erna. De vuistregel: start minimaal twee weken voor jouw piekperiode. Zo is de pollenconcentratie binnenshuis al laag wanneer het seizoen begint.

Berkenpollenallergie (april-mei): start begin maart. Zet de luchtreiniger in de slaapkamer op de automatische stand of een middelmatige snelheid.

Graspollenallergie (mei-juli): start half april. Tijdens de piek in mei en juni: zet hem op een hogere stand, vooral na thuiskomst of als je ramen open hebt gehad.

Bijvoet/ambrosia-allergie (juli-oktober): start eind juni. De concentraties zijn lager, dus een lagere stand volstaat meestal, tenzij je in Zuid-Nederland woont waar ambrosia toeneemt.

Een luchtreiniger vervangt geen medicatie, maar vermindert de pollenlast binnenshuis flink. Combineer hem met antihistaminica en neussprays voor het beste resultaat. Meer praktische tips lees je in onze hooikoorts en luchtreiniger gids.

Welke CADR heb je nodig tijdens pieken?

Reken bij allergie met 5 luchtwisselingen per uur (ACH). Dat is strenger dan de standaard 2 ACH, maar tijdens pollenpieken wil je dat pollen binnen minuten uit de lucht verdwijnen.

De formule: kameroppervlakte × plafondhoogte (2,5 m) × 5 = benodigde CADR in m³/u

Een slaapkamer van 15 m² vraagt dus minimaal 187 m³/u. Een woonkamer van 30 m² heeft 375 m³/u nodig.

Drie modellen die zich bewezen hebben voor hooikoortslijders:

1. Philips 600i, vanaf €70 ECARF-gecertificeerd en fluisterstil op 19 dB. Geschikt voor slaapkamers tot 13 m² bij 5 ACH. De goedkoopste instap met allergiecertificering. → Bekijk de Philips 600i

2. Winix Zero, vanaf €163 Drievoudig gecertificeerd (ECARF, Allergy UK, AHAM) met een CADR van 390 m³/u. Dekt kamers tot 31 m² bij allergie. Serieuze filtercapaciteit voor een eerlijke prijs. → Bekijk de Winix Zero

3. Philips PureProtect 3200, vanaf €250 De krachtigste in onze selectie: CADR 520 m³/u, geschikt voor kamers tot 41 m². Draait op 15 dB op de laagste stand. Voor grote woonkamers de logische keuze. → Bekijk de Philips PureProtect 3200

Meer opties en een uitgebreide vergelijking vind je op onze allergie luchtreiniger pagina.

Veelgestelde vragen

De veelgestelde vragen staan in de frontmatter hierboven en worden automatisch als FAQ-schema weergegeven.

Bronnen: RIVM pollenmonitoring, Allergieraad.nl, Longfonds hooikoortsdata. Dit artikel bevat links naar producten op onze site. Als Amazon Associate verdienen wij aan in aanmerking komende aankopen.